수면어플 분석 데이터에 보면 HRV라는 지표를 볼 수 있습니다. 해당 데이터는 전날 컨디션에 따라 오르내리기도 하는데요, 이 지표는 무엇이고 어떤 의미를 가지는 지 알아보겠습니다.HRV의 정의HRV(Heart Rate Variability)는 심박변이도라는 의미로 심박수 간격의 변동성을 의미합니다. 심장은 일정한 속도로 뛰는 것이 아니라, 심장 박동 사이의 간격이 매 순간 달라집니다. HRV는 이 변동성을 측정하는 지표로, 자율신경계의 활동 상태를 반영합니다. 자율신경계는 심박수, 혈압, 호흡 등을 조절하며, 교감신경계와 부교감신경계로 나뉩니다. 교감신경계는 스트레스나 신체 활동 시 활성화되고, 부교감신경계는 휴식 시 활성화됩니다.HRV의 건강상의 의미HRV는 매우 중요한 건강 지표 입니다. 높은 HRV..