현대 사회에서 많은 사람들이 수면 장애로 고통받고 있습니다. 수면 부족은 단순히 피로감을 유발하는 것에 그치지 않고, 전반적인 건강에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그렇다면 수면 장애의 종류에는 무엇이 있는지 이들 각각은 어떤 증상이 있는지, 일상에서 이를 줄일 수 있는 방법에 대해 확인해 보겠습니다.수면 장애의 종류수면 장애는 다양한 형태로 나타날 수 있으며, 그에 따라 증상도 다릅니다. 여기서는 가장 흔한 수면 장애 세 가지와 그 증상에 대해 살펴보겠습니다.1. 불면증 (Insomnia)불면증은 수면 장애 중 가장 흔한 형태로, 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 상태를 말합니다. 불면증의 주된 증상은 다음과 같습니다불면증은 일시적일 수도 있고, 만성적으로 지속될 수도 있습니다. 스트레스, ..